10 Razões para Cozinhar em Casa hoje à Noite | Nutrição

A maioria das pessoas sabe cozinhar em casa é a escolha mais inteligente do que comer fora, mas você já parou para questionar exatamente por quê? Não são apenas os benefícios para a saúde! Como se vê, os benefícios de cozinhar em casa superam as desculpas para comer em um número de maneiras. Com apenas um pouco de planejamento (ou a ajuda de um serviço de refeições, como HelloFresh), você pode ter uma deliciosa e nutritiva refeição sobre a mesa, em nenhum momento.

A investigação sugere que o tempo gasto em torno de uma mesa de jantar, deixa um duradouro impacto positivo sobre as crianças e os adultos. Preparar as refeições juntos, oferece inúmeras oportunidades para ensinar a sua família sobre nutrição e uma relação saudável com os alimentos. Se a sua família está ocupado, você não tem que esperar para toda a família ficar em casa juntos. Apesar de ter todo o mundo é o ideal, cozinhar o jantar com os presentes como ainda há muito a ganhar — e a pessoa voltar para casa tarde, provavelmente aprecia uma refeição caseira para aquecer quando eles chegam.

Você já foi a um restaurante e o pensamento de esquerda, “Nós poderíamos ter feito isso melhor em casa!”? Bem, o que você está esperando? Passar o tempo juntos na cozinha, preparando um prato inspirado pelo seu restaurante favorito refeição. Algumas idéias divertidas incluem massas caseiras, de pizza a partir do zero (cue bonito montagem de você e seu parceiro cobertos de farinha, para a massa) ou, talvez, até mesmo alguns risoto (com lotes de vinho envolvidos).

A única maneira de construir confiança na cozinha é para mergulhar e saiba como você ir. Cozinhar para si e para a sua família, dá-lhe um profundo sentimento de realização, mesmo se você tornar algo simples. O ato de cozinhar uma refeição e ter que virar melhor do que o esperado é incrivelmente gratificante. Quando você se sente bem, você vai querer continuar fazendo isso para melhorar suas habilidades e se divertir ao longo do caminho!

Se você for como a maioria das famílias, você pode comer nos mesmos restaurantes tempo e o tempo novamente. Cozinhar em casa dá-lhe a oportunidade de explorar novos sabores e descobrir novas receitas para trazer um pouco de emoção para a mesa. Experimentar novos alimentos também é uma ótima maneira de introduzir a criatividade para o seu dia. Cozinhar pode ser uma tomada de diversão e também proporciona algum alívio do estresse de um dia agitado.

Você pode pensar “refeição prep” como grelhado peito de frango, arroz integral e brócolis, mas é realmente tão simples quanto fazer um pouco mais para comer mais tarde. O dobro (ou até mesmo o quádruplo) receitas para congelar por refeições mais tarde na semana. Você vai agradecer a si mesmo quando a prática de futebol, final de reuniões e de seu cônjuge viagem de trabalho, todos caem no mesmo dia. Para mais dicas, confira este guia para Não Falhar Refeição de Preparação e Lote de Cozinha.

Você sabia que a maioria dos restaurantes cobram cerca de 300% a mais do que custa para fazer a comida? Isso significa que você está pagando us $15 para uma refeição que custa o restaurante apenas $5. Mesmo com o mais extravagante dos ingredientes, uma refeição caseira ou uma refeição entrega do kit é quase sempre mais barato. Além disso, ele é super fácil de encontrar saudável, o orçamento-friendly receitas on-line. De poupar algum dinheiro e ficar em!

Cozinhar suas próprias refeições pode, definitivamente, ser mais saudável do que comer fora. Na verdade, as refeições preparadas em casa, normalmente, tem menos calorias, gordura saturada e sódio e mais fibras e cálcio comparado com refeições feitas fora ou pegou. Desde que você está no comando do que está acontecendo em sua comida, você pode facilmente trocar os ingredientes para fazer uma refeição mais saudável.

Nada é mais frustrante do que ter um picky eater (ou dois) queixar-se sobre a refeição que acabou de preparar, mas uma solução simples para combater esse é conseguir que as crianças envolvidas na culinária. Envolvendo as crianças na cozinha torna-los muito mais propensos a experimentar novos alimentos. Quem não gostaria de tentar a sua própria criação? Mesmo se seus filhos são pequenos, eles podem ajudar adicionando os ingredientes para a tigela, mistura de lavar roupa, produzir ou preparar a mesa.

Em restaurantes, que muitas vezes são servidos em porções que são três vezes maiores que a dose recomendada. Em casa, nós estamos no controle do quanto podemos servir a nós mesmos e pode facilmente arrumar o resto da comida para comer restos de comida. Também é mais fácil obter o hábito de tomar um momento para estar atento a aparência, a textura e o sabor da refeição em sua casa, onde o ambiente é, muitas vezes, mais silencioso e mais relaxado do que um restaurante.

Você pode facilmente fazer a cozinhar o jantar de um divertido, gratificante tradição da família. Uma boa idéia é deixar que seus filhos selecionar alguns novos ingredientes no mercado de agricultores ou mercearia local. Você pode criar uma receita com base nesses ingredientes e preparar a refeição em família. Esta é uma maneira divertida de comer alimentos locais, experimentar novos ingredientes e ser criativo em conjunto. Outra boa idéia é celebrar noites temáticas, como a segunda-feira sem carne, Taco, terça-feira, e a Pizza de sexta-feira.

Há toneladas de razões de cozinhar em casa é a certa para o jantar de hoje à noite. Se você passar algum tempo com o seu parceiro ou mergulhar cozinhar com ingredientes locais, como uma família, você vai ter a certeza de poupar algum dinheiro, comer de forma mais saudável e rir um monte.

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